寄る年波には勝てないという年齢ではないのですが、やってしまいました。ぎっくり腰です。おかげで腰が痛くて何もする気になれません。さっきまで寝てました。運動不足なんでしょうか。

　昔から物を持ち上げるのが苦手です。背筋力がないんですね。腹筋もないですけど。ちょっとかがんで作業したらこれです。これはじっとしてろということなのか常日頃から動いておけということなのか・・・。

　もともと姿勢が悪いので腰に負担がかかるのですが、これを気に少し直してみたいと思います。本を頭に載せてゆっくりと右、左・・・。